VOCÊ SABE O QUE É ABUSO VOCAL? VEJA AQUI!

Abuso Vocal é abusar da sua voz, ou seja, se exceder toda vez que for utilizar a voz. Isso pode ser causado por diversos aspectos, mas falaremos das mais comuns:

• ·         Gritar sem suporte respiratório;
• ·         Falar com golpes de glote;
• ·         Tossir ou pigarrear excessivamente;
• ·         Fumar ou falar muito em ambientes de fumantes;
• ·         Utilizar álcool em excesso;
• ·         Falar demasiadamente;
• ·         Cantar vários estilos diferentes de música;
• ·         Pegar sereno;
• ·         Beber gelado;
• ·         Falta de treino.

Existem algumas maneiras de prevenir, citaremos as mais comuns abaixo.

1.) Mantenha-se sempre hidratado- Beba pelo menos dois litros de água por dia, isso te ajudará a cuidar da voz, e você saberá se as suas pregas vocais estão boas quando a sua urina estiver mais clara.

2.) Ensaie bastante- É muito importante ensaiar o suficiente para ficar seguro quanto ao texto, melodia e controle de voz, fazendo isso você treinará a sua voz e não deixará sentimentos que não são positivos te atrapalhar. Tente não cantar mais do que 1 hora sem descansar.

3.) Monitore sua voz durante os ensaios e apresentações: aprenda a ouvir sua qualidade vocal e a reconhecer suas sensações de esforço voz.

4.) Procure se acalmar, pois ficar nervoso ou irritado não irá te ajudar em nada e sim apenas te atrapalhar.

5.) Evite ambientes barulhentos antes e depois das apresentações, pois fazendo isso você ajudará a sua voz, afinal quanto mais alto o ambiente mais alto precisamos falar.

6.) Se alimente melhor, ou seja, evite alimentos gordurosos e aumento de peso, pois a voz também faz parte do corpo e é preciso cuidar também.

7.) Estudar sim, se cansar jamais- Tente estudar, mas nunca se cansar, ou seja, estude, mas se perceber que já está cansando a voz, pare e descanse. Depois recomece.

8.) Exercícios de respiração devem ser feitos diariamente, pois isso ajuda a melhora a voz.

9.) Come maça- A maça ajuda muito a proteger a voz.

10.) Tenha disciplina, pois a voz é o seu instrumento de trabalho e o bom uso dela depende apenas de voz.

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Até o próximo post.